カロリーが低い和食

食べ物はダイエットに役に立つことに変えなければならない。
まずインスタント食べ物・ファーストフード・加工食品・脂っこい食べ物・小麦粉などは遠慮すべきで、酒とコーヒー・清涼飲料等も避けた方が良い。
ダイエット献立では和食が最も良いが、各種栄養素はまんべんなく整えていて、脂身が少なくてダイエットにはあつらえ向きであるためだ。
できるだけ和食で食べるもののカロリーが低い食材料を選択する。